更年期のお悩みにのひとつに 「冷え」があります。
今の時期 単なる寒さによる「冷え」なのか
更年期症状からくる「冷え」なのか
どちらか わかりませんが
そんな区別は、 どちらでもいいのです。
冷えは、万病のもと。
とにかく暖めましょう。
「医食同源」
食事は、体をつくる源です。
ぜひ 身体を 温める食材を積極的に
とっていきましょう。
お肉なら鶏肉。
野菜は、かぼちゃ、からし菜、にんじん
にら、ピーマン、やまいも
れんこん、生姜、菜の花。などなど。
果物は、あんず、杏仁、オレンジ、栗、
くるみ、さくらんぼ、ざくろ、もも。などなど
からだを冷やさないよう 自分なりの 工夫を
楽しんでください。
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