自分をコントロールすることは、結構むずかしい。
だから、いつでも ダイエットの本が
ベストセラーになっている。
これを食べたらダメと思っているのに食べてしまう。
単純なこと 食べなければいいし
禁煙をしたいのなら たばこを 吸わなければいい。
でも 出来ない。
苦痛がなくさらにお金もかからない
自分をコントルールする力を高める方法
それは、「瞑想」です。
瞑想を行うようになると、注意力、集中力、ストレス管理、
衝動の抑制、自己認識といったスキルが高まります。
瞑想は、いつでもどこでも簡単に出来ます。
毎日 瞑想するだけで、なりたい自分を
手にすることができる。
ぜひ、わずかな時間でも 心をやすらかに
瞑想する時間をつくってくださいませ。
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