冷えとり健康法 11 半身浴について

冷えとり生活をはじめて　一ヶ月を過ぎましたが、

まだまだ　体は、冷えております。

とにかく　毎日続けることが冷えとりの基本。

冷えとり健康法の基本のひとつ「半身浴」

最初の頃は、ゆっくりお風呂にのんびり入って
いられない気分でした。
とくに理由もないのですが、なんだか　気持ちが落ち着かないのです。
でも　靴下の重ね履きと　レギンス重ね履きを毎日続けていくと　
不思議と　心が落ち着いてゆっくり　半身浴が楽しめるようになりました。

20分～30分つかっていると　汗がにじんできます。
これで体の芯から温まりました。
冬になると　湯冷めを心配する方がいらっしゃいますが、
体の芯から　温まれば　湯冷めはしません。

また、進藤先生の書籍には、半身浴は何時間やってもかまいません。
生活が許す限りしてよいのです。とあります。

私は、残念なことに今のところ　お風呂にかける時間は、一時間くらいです。
何時間もお風呂に入っていられる生活は、まだやってきていません。