困ったちゃんにならないで

更年期であることを

自分自身が受け入れることが

出来ずに　周りに方々に

気がつかないうちに

迷惑を掛けて　しまって

いることが　多々あります。

自分が歳をとって老いていくことは

なんとも受け入れがたいものかも

しれません。

でも　歳をとらない人は

いないのですよ。

睡眠は ”若さの秘密”

ゴールデンタイムの睡眠で
元気と若さを　維持しよう。

10:00から2：00は、ぐっすり睡眠。
睡眠の質を高めましょう。

成長ホルモンが多く分泌される時間です。
メノポーズ世代には、とっておきホルモンです。

ちょっとむずかしそうですか？
早起きを習慣づけて
夜ごちゃごちゃやるのを
やめましょう。

第3回 メノポーズ講座を終えて

本日も　無事メノポーズ講座を
開催出来たことに　感謝です。

そして　素敵なご縁にも感謝です。

今日ご参加頂いた方は、
今　メノポーズで苦しんでいる方。
メノポーズを乗り越え　自分を活きている方。

メノポーズは、からだ、心の不調から始まるわけですが、
自分自身の人生を　大きく見詰る　ポイントのなる時期だな
と　つくづく　実感いたしました。

講座を開催させて頂いてはおりますが、
ご参加くださる方々から　教えて頂くことが
多く感謝しております。

次回は3月25日（日）開催致します。
詳細はのちほどアップいたします。

気になる方は、ぜひご参加くださいませ。