人生を選択しているのは 私

不安な時、自信が無い時
ついつい　人になんとなく
相談しますよね。

そして　相談相手の言葉を信じ
その　選択を選んでみると
思わぬ結果が　なんてことも
あります。

でも　相談したこと　その選択を
選んだのは　あくまでも
自分であることを　忘れずに。

人のせい　しないこと。
私たちは、いつも　自分で
選択した　人生を　歩んで
いるのです。

理由探しは、もうおしまい

「あ～なんで　こんなことに
なってしまったのかな。」と
思うことって　よくあります。

そして　頭の中で
あれこれ　それこれと
理由を探して　
負のスパイラルに　
自らはまってしまう。

もちろん　前向きな
自己反省は　必要ですが
必要以上に頭の中で　
あれこれ　それこれと
理由探しは、もうおしまい。

反省を生かした　
次なる行動を　してみよう。

画像は和尚アートユニティ様よりおかりしました。

いきぐるしい

息苦しいときは、生き苦しい。

呼吸を深めて　リラックス。

浅い呼吸ではなく
深い呼吸が　リラックスの基本です。
深呼吸でも腹式呼吸でも
ご自分がやりやすいやり方で
呼吸に意識を向けてみる。

生きることがつらくなったら
胸を広げて　深呼吸。

きっと気持ちも変わるはず。