日本では、まだまだ 知られていない
アレクサンダーテクニックのレッスンを
体験してきました。
無意識でしている行動に
意識を向けてみる。
そんなささやかな気付きが
からだに変化をもたらし
心が変わり いままで
出来なかったことが
スムーズにできるようになる。
例えば 床に落ちた本を拾う。
普段は、何も考えずに 多分拾う。
そこへほんの少し変化を加える
本を拾うことは、頭を下げて
腰を曲げて 手が伸びる。
そんなこを考えてからからだを
動かすと 違うのです。
スムーズな動きに変化。
あるべきところにからだが行く。
無駄な動きがなくなる。
無駄がないとは 疲れないこと。
そして 動きが優雅にみえてくる。
ぜひ、機会があれば
体験してみてください。
更年期世代のお悩みのひとつ「イライラ｝
自律神経の乱れから突然イライラに襲われて
しまうことありませんか。
自分自身でイライラしていることに
気がついていれば
まだまだ救いがあります。
リラックス、深呼吸。
音楽を聴いて心ゆったり
アロマポットやお香で
香り楽しむ。
ストレッチで体をほぐす
瞑想もいいですよ。
気が付いていながら
周りにやつあたり なんて
最悪パターンには、お気をつけください。
だってイライラするから仕方ないじゃん。
なんて開き直り？
いつまでも 美しくいることは
心も美しくをモットーに
リラックス、リフレッシュ 上手に
なってください。
昨日の雪は、すっかり きれいに
なくなりつつありますね。
春が近づいてきて暖かい
今日は そんな
のどかな一日です。
雪が降ると 銀世界で
全てが 白く覆われて
きれいな世界が 広がります。
でも それは、一時的に
隠しているだけ。
雪が 溶けても
美しい世界が 広がっていますように。
