冷えは万病のもと

更年期のお悩みにのひとつに　「冷え」があります。

今の時期　単なる寒さによる「冷え」なのか
更年期症状からくる「冷え」なのか
どちらか　わかりませんが
そんな区別は、　どちらでもいいのです。

冷えは、万病のもと。

とにかく暖めましょう。

「医食同源」
食事は、体をつくる源です。　

ぜひ　身体を　温める食材を積極的に
とっていきましょう。

お肉なら鶏肉。

野菜は、かぼちゃ、からし菜、にんじん
にら、ピーマン、やまいも
れんこん、生姜、菜の花。などなど。


果物は、あんず、杏仁、オレンジ、栗、
くるみ、さくらんぼ、ざくろ、もも。などなど


からだを冷やさないよう　自分なりの　工夫を
楽しんでください。