「血」を回らそう 更年期

昨日の「気」に　続いて　今日は　「血」 　

血液は、血液そのものをからだに
回らすだけでは 　ありません。 　
体に必要な栄養を全身にめぐらせる 　
大切な働きをしています。
 　
血液のめぐりが悪くなることを
「血滞」といいます。
手足の冷え、不安、イライラなどの
症状があらわれたりします。

体を冷やすこと、締め付けること 　
タバコとさようなら。 　

血液が不足　「血虚」 　
不眠、たちくらみ、集中力の低下などの 　
症状があらわれたりします。

栄養バランスに気をつけて。
黒色食物をとりましょう。 　
ひじき、黒ゴマ、黒大豆、カシス、
黒胡椒　などです。 

更年期にならなくても 　
体のことを　思えば　栄養バランスのとれた食事
冷やさない　締め付けない　当たり前に
することです。

少々無理なことも
今までは若さでカバーができました。 　

これからは、少しのダメージが 　
長く尾を引く結果になりかねません。 　

今まで以上に　日々の暮らしを 　大切に。