一日 600ｍｇ以上です。
食品では そのくらいの量に
なるのでしょう。
カルシウムの多い食品をご紹介
致します。
| 食品名 | 分量 | カルシウムの量 |
| 牛乳 | 200ｍｌ | 220ｍｇ |
| シシャモ（生干し） | ３尾（100ｇ） | 330ｍｇ |
| 小松菜 | ８０ｇ | 120ｍｇ |
| 豆腐（もめん） | １/２丁 １５０ｇ | 180ｍｇ |
| ひじき（乾燥） | 10ｇ | 140ｍｇ |
| プロセスチーズ | 一切れ 20ｇ | 166ｍｇ |
| 干しえび（皮付） | 10ｇ | 200ｍｇ |
| かぶの葉 | ８０ｇ | 152ｍｇ |
| 生揚げ | 120ｇ | 288ｍｇ |
| ゴマ | 3ｇ | 36ｍｇ |
カルシウム不足を意識せずには
いられません。
日々のお食事に更なる心くばりを
いつまでの 健康で 過ごせますように。
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