2011年11月20日日曜日

足を上げて歩いてますか

40歳を過ぎると 筋力の低下から
すり足で歩いている方を
多く見かけます。

足の筋力は、20歳頃までは増え続けますが
60歳代になると 20代の40%に
なるといわれています。

すり足は、小さな段差につまずき
転倒とつなががる歩き方です。

歩くこと 足を上げること 歩幅を大きく取ること
に意識を向けて 歩いてください。

 颯爽と歩く奈良 - 写真素材
(c) nobmin写真素材 PIXTA

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