食事を変える！

気功治療を3回終えての経過報告です。

寒さも大分緩んできたおかげと食事の変化で
冷えは　大分改善されてきました。

今までと変えたこと。

＊朝食をパンからお米。
＊白砂糖を極力控える。
＊お菓子を極力控える。
＊温の食材を積極的にとる。
＊冷える食材を極力控える。
＊コーヒーは、一日一杯。
＊食事の量を増やす。
＊牛製品を極力控える。
＊ストレッチを朝晩できる範囲で実行。

お菓子の代わりドライフルーツを取りました。
（プルーン・栗・豆のお菓子）
コーヒーの代わりに　紅茶・焙じ茶へ。


私にとっては、食事の改善と気功治療で
劇的に調子がようくなりつつあります。

「からだの冷えをとる」は、基本中の基本。
そしてからだを作っているのは、食事です。

当たり前のことをするだけ。
そして続けること。