アレクサンダーテクニークのレッスンを終えて

昨日レッスンの最後に自分で
体を調整するポーズを
教えていただきました。

毎日5分から10分続けること
心もからだも変わっていくそうです。

ポーズとしては、
膝をたてて　仰向けに寝る
だだそれだけなのですが。

体が全て床に預けている感じを
レッスン中は受けたのです。

だけど自分ですると
なんかすっきりいかない。

でも脳はNOを出すと体もNO
のサインを出すそうなので
YESをうまくだせるように
少しづつ調整です。


(c) スムース｜写真素材 PIXTA