イライラ 解消術

更年期世代のお悩みのひとつ「イライラ｝

自律神経の乱れから突然イライラに襲われて

しまうことありませんか。

自分自身でイライラしていることに

気がついていれば

まだまだ救いがあります。

リラックス、深呼吸。

音楽を聴いて心ゆったり

アロマポットやお香で

香り楽しむ。

ストレッチで体をほぐす

瞑想もいいですよ。

気が付いていながら

周りにやつあたり　なんて

最悪パターンには、お気をつけください。

だってイライラするから仕方ないじゃん。

なんて開き直り？

いつまでも　美しくいることは

心も美しくをモットーに

リラックス、リフレッシュ　上手に

なってください。