抗酸化物質とってますか

更年期を少しでも快適に過ごすために
抗酸化物質を上手にとりいれることが
なにより大切です。

抗酸化物資は、コレステロールなどが血管の中で
酸化してしまうのを防ぐ効果があります。

ビタミンC、ポリフェノール、カテキン、リコピン、
ビタミンE、などがあります。

なにか　意識的に　摂取しいるものは
ありますか？