いきぐるしい

息苦しいときは、生き苦しい。

呼吸を深めて　リラックス。

浅い呼吸ではなく
深い呼吸が　リラックスの基本です。
深呼吸でも腹式呼吸でも
ご自分がやりやすいやり方で
呼吸に意識を向けてみる。

生きることがつらくなったら
胸を広げて　深呼吸。

きっと気持ちも変わるはず。